Stel je voor: die blauwe envelop valt op je deurmat, een teken dat het weer tijd is voor de inkomstenbelastingaangifte. Met een zucht pak je hem op, maar in plaats van hem te openen, belandt hij op een stapel van boeken, tijdschriften en ongeopende post. Elke keer als je langs die stapel loopt, voel je een knagend gevoel. ’s Avonds, terwijl je naar de tv kijkt, blijft die envelop je aandacht trekken. Je twijfelt: ga ik hem openen, of toch maar tv kijken na die lange werkdag?

De tijd vliegt voorbij en voordat je het weet, ligt er een tweede waarschuwingsbrief op de mat. Je voelt je mislukt, overweldigd door een gevoel van falen, en verbergt de brief uit schaamte. Gedachten als “Wat kan ik eigenlijk wel?”, “Waarom lukt dit anderen wel?” en “Misschien moet ik maar emigreren” spoken door je hoofd.

Dit is slechts één van de vele voorbeelden die we, mede door onze ADHD, ervaren. Uitstelgedrag dat begint als een kleine sneeuwbal, maar uitgroeit tot een lawine. Maar stel je eens voor dat je die blauwe envelop direct aanpakt? Dat je er zelfs plezier in krijgt, omdat je weet hoe je het moet aanpakken?

Misschien klinkt dit onwerkelijk, maar het is absoluut mogelijk. Je hebt een fantastisch brein, maar het is soms wat ingewikkeld. Zodra je de ‘gebruiksaanwijzing’ kent, zal uitstelgedrag veel minder een rol spelen. En in deze 6 weken van de masterclass bereiden we je hierop voor, samen met anderen die hetzelfde meemaken.

Je zit aan je bureau, klaar om dat belangrijke artikel voor je werk te schrijven. Maar voordat je het weet, dwaalt je aandacht af. Eerst is het een ongelezen e-mail die in je inbox verschijnt. Dan, het geluid van een nieuwe notificatie op je telefoon. Je denkt even snel te reageren, maar voor je het weet, ben je een half uur verder. Je probeert terug te keren naar je artikel, maar nu is het de gedachte aan dat ene onafgemaakte klusje in huis dat je aandacht trekt. Of je vraagt je af wat er vanavond te eten zal zijn.

Deze afleidingen, hoe klein ook, stapelen zich op en voor je het weet is de dag voorbij zonder dat je echt vooruitgang hebt geboekt met je artikel. Je voelt je gefrustreerd en ontevreden over je gebrek aan productiviteit, en je vraagt je af waarom het zo moeilijk is om je te concentreren.

Dit is een klassiek scenario voor velen van ons, vooral als je ADHD hebt. Het vinden van concentratie kan aanvoelen als een constante strijd tegen afleidingen. Maar wat als je technieken zou kunnen leren om je focus te behouden, zelfs in een wereld vol afleidingen?

Dat is precies wat we aanpakken in de Masterclass Concentratie. In deze cursus leer je hoe je je concentratievermogen kunt versterken en afleidingen kunt beheersen. We verkennen strategieën en technieken die speciaal zijn afgestemd op jouw unieke manier van denken. In 6 weken tijd werk je samen met gelijkgestemden om je concentratievaardigheden te ontwikkelen en te leren hoe je je aandacht kunt richten op wat echt belangrijk is.

Je dag begint geweldig. Je voelt je energiek, enthousiast en klaar om de wereld aan te pakken. Maar dan, uit het niets, stuit je op een kleine tegenslag. Plotseling voel je een overweldigende golf van frustratie en teleurstelling. Deze intense emoties lijken uit het niets te komen en kunnen je hele dag ontregelen.

Emoties zijn als rookmelders: ze laten je schrikken, maar je bent blij dat ze afgaan anders brandt het hele huis af. Je zult net als bij een rookmelder de angst onder ogen moet zien en de rook moeten volgen om het vuurtje te blussen of een deksel op de pan te gooien. Maar hoe dan?

Zo leer ik je om te voelen en te landen in je lijf, je emoties aan te gaan en serieus te nemen. Door deze aanpak zal je emotionele stabiliteit en zelfverzekerdheid ervaren. En keuzes maken zal een stuk eenvoudiger worden. Je voelt je meer verbonden met je lichaam en verlangens, wat leidt tot een dieper begrip van wat je werkelijk nodig hebt en verlangt. Deze masterclass biedt je de tools om meer evenwicht en controle in je emotionele leven te brengen, zodat je in staat bent om zowel de pieken als de dalen te waarderen en te blalanceren. Samen met anderen die dezelfde uitdagingen ervaren, werk je in 6 weken aan het beheersen van je emoties en het vinden van innerlijke rust en acceptatie.

Mijn nekharen gaan al overeind staan van het woord ‘rust’. Want hemel, wat betekend rust, wat is het en waar vind ik het?! Zolang je je die vragen afvraagt zal je het ‘rusten’ ook nooit uit kunnen uitvoeren.

In een wereld die constant in beweging is, kan het vinden van rust een ware uitdaging zijn, vooral als je ADHD hebt. Jouw brein is als een motor die maar blijft draaien, vaak zonder pauzeknop. Dit kan leiden tot overstimulatie, stress en een gevoel van constante onrust. Maar wat als je technieken zou kunnen leren om innerlijke rust te vinden, zelfs in de meest chaotische situaties?

In de masterclass help ik je dus om het woord ‘rust’ te definiëren en ga je tijdens de 6 weken ontdekken wat dit voor je betekend samen met je groepsgenoten. Je zult ontdekken hoe je mentale rust kunt vinden in een druk leven, wat leidt tot meer focus, betere besluitvorming, en een algeheel gevoel van welzijn. Deze rust straal je uit naar buiten, wat een positieve invloed heeft op je relaties en interacties met anderen.